まずは、達成したい目標や期間、過去の怪我の有無などをヒアリングしていきます。
姿勢を変える大切さと最終目標をきちんと共有し、これからやるべきことやトレーニング内容の優先順位、メニュー方針をじっくり話し合う―これが、トレーニングを始める前の一番大切なポイントです。

トレーニング前の体の状態がどうなっているのか、チェックするためのテストを行います。姿勢を変えるためには、見た目だけではわからない部分や動きまでチェックしなくてはいけません。テストを通じ、本当に変えなければいけない部位を特定していきます!!

測定結果から、これから変えていかなければいけない部位を特定し、トレーニングメニューを作成します。
変えるべき部位がはっきりしているので、効率よくトレーニングを進めていくことができます。

姿勢を取り戻したその後は、さらに最終目標に向かって細かくトレーニングしていきます。
さらに引き締めたい、今より筋肉をつけたい、競技パフォーマンスを向上させたい、怪我を予防したいなど、細かく内容をカウンセリングし、目標にどんどん近づいていきます！！